Gör egna rawbars

ca 1,5 dl nötter (mandel, cashew, valnötter tex)
8-10 urkärnade färska dadlar
2 msk kakaopulver
1 sked kokosolja
0,5 tsk vaniljulver
1 nypa salt

Kör allt i matberedare tills man kan forma kulor eller bars.  
Spara lite av nötterna, hacka grovt och blanda i.

Receptet är hämtat från Cecilia Folkessons hemsida.

Choco Nicecream

choklad nicecream

(2 skålar)

2 skivade frysta bananer
2-4 msk kakaopulver (beroende på hur mycket banansmak man gillar
1 tsk vaniljextrakt eller 1 nypa vaniljpulver

– Kör alla ingredienser i matberedare (eller med stavmixer) till en “glassig” konsistens.
(Använder man matberedare kan man behöva tillsätta lite nötmjölk eller kokosgrädde, alternativt låta bananer smälta lite.)

– Toppa med kokoschip, nötter och kakaonibs

Receptet kommer från Cecilia Folkesson

Söndagsträning: tema framförbyten

Dagens fokus var på att träna igenom läxan som vi fått i coachgrupperna och temat var framförbyten: både mjuka och skarpa.

Mjuka framförbyten:

Skarpa framförbyten:

Bana med hinder 1-10 som innehåller ett mjukt och 2 skarpa framförbyten:

Jag behöver jobba mer med att inte hålla mig hundens linje (se hinder 9) och att göra det mjuka bytet med Eye lite snabbare. Av någon anledning så är jag snabbare när jag gör det med Penny än med Eye.  Sedan ska jag jobba vidare med att belöna upp de tajta svängarna lite mer så att svängen blir rundare.
– för Pennys del behöver jag belöna precis innan hindret för att undvika att hoppar för tidigt och försöker slå världsrekord i länghopp.
– med Eye ska jag även där belöna upp svängarna ungefär 270 grader.

Sedan fick ”fladdret” avsluta med ett pass på 4-pinnars slalom, där vi har börjat att kvalitetssäkra blindbyten efter slalom.

Bildresultat för a work well done

Coachgruppsträning med Penny

Igår var jag i Väsby och tränade med både Penny och Eye. Tyvärr var den inte som hade lust och filma mig och Eye så jag fick ingen film på det. Men här kommer två filmer på mig och Penny istället.

Det var en riktig springbana och vissa saker har jag grundtränat bättre med Eye det märktes. Hade mindre problem att springa fort med honom än med tex Penny. Och sedan behöver jag träna mer på tex tyskar och s-svängar med lilla Pennan. Det blir liksom låsning i huvudet på mig när jag tränar det med henne men inte med Eye :).

Så idag känner jag mig faktiskt lite mör i benen med träningsvärk dessutom :mrgreen:.

”Where thou art, that is home.”
Emily Dickinson

Söndagsutflykten!!

Idag passade vi på att åka till Västerås för att titta på bil. Vi har funderat på att om vi ska byta, gå över till Mercedes. Men bilhandlaren hade inte öppet idag *S*, så vi åkte vidare till Netonnet för att lämna in Fyllkajan (robotdammsugaren som fått sig en smäll och måste ”fixas” till). Efter det blev det en kortis till Bauhaus för att handla delar till min nerfart. Jag behöver matta i två färger och lim som fäster på trä.

Sedan passade vi på att ska åka ut till Björnön för att käka lunch.

Lyckas fånga både maken och svarta fläcken på samma kort /RECOIL 😇

”Svarta fläcken” 💖

Det fanns en megaklätterställning utanför Björnögården. Inget för en höjdfegis som jag 😂

Fripassageraren för dagen heter Cleo, är ordinerad ”lugna” promenader på fyra ben, INTE två 🤪

Och nu blir det hemma och klistra matta på nerfarten, taadaa :)!!

Fredagsfys före fredagsmys..

I fredags var hela familjen och tränade lite agility. Klassiskt fredagsträning innan man får ägna sig åt fredagsmyset

Eye fick ägna sig åt slalom med varierade vinklar, avstånd,  mer rörelse från min sida och varierade skick från både höger och vänstersida från samma vinkel.

Sedan prövade vi den här banan på Penny och Paddan. Även Eye fick springa 1-7 och sedan 9-14.

Fredagsbana

Här kommer lite filmer från hundarnas träning:

Och sedan blev det hem för att ta en snabb dusch innan middag på Pinchos med de bästa, mums!

Vår RC-resa har börjat…

Och så har vår resa mot perfekta running contacts börjat.  Det här kommer att bli vårt vinterprojekt i hallarna under vintersäsongen.

STEG 1: lära in target på matta